Carne vermelha e relações sociais são saudáveis!

Olá pessoal, quanto tempo, hein!? Demorou mas estou de volta ao blog e espero trazer mais artigos para vocês. Essa semana conheci o site Health Habits e encontrei dois artigos interessantes sobre saúde lá. Um fala sobre dieta e carne vermelha, e o outro sobre relações sociais e longevidade.

Carne vermelha e processada e riscos coronários e diabetes!

Segundo uma pesquisa do Departmento de Epidemiologia da Harvard School of Public Health, a carne vermelha traz menores riscos para a saúde do que a carne processada (aquela do lanche, sabe?).

A pesquisa levantou dados e mostrou que a carne vermelha não tem relação estatística com problemas coronários e diabetes, enquanto a carne processada aumenta o risco em até 42% em relação as coronárias, e até 19% para o diabetes.

Relações sociais aumentam a longevidade.

No estudo em parceria entre departamentos das universidades de Brigham e North Carolina, os autores encontraram um resultado interessante: laços de relações sociais pode aumentar sua longevidade em até 50%! E mais, isso independe de sexo, idade, doenças pré-existentes.

Holt-Lunstad, um dos autores disse que “quando alguém está conectado a um grupo e sente responsabilidade por outra pessoa, isso se transfere para um melhor cuidado com a saúde e corre menos riscos”.

Segundo Smith, outro dos autores, a vida moderna pode fazer com que muitas pessoas acreditem que as relações sociais não são necessárias, mas ele diz que somos como peixes, que precisam da água mesmo sem perceber.

Confesso que deixo um pouco a desejar nessa área, mas também não sou totalmente isolado. Até pela exigência da minha profissão. Mas podemos dizer que as redes sociais que temos atualmente na internet, apesar de facilitar o contato e a troca de informações, pode afastar as pessoas do contato direto.

Espero que tenham gostado dos artigos e que sejam relevantes para a sua vida!

Abraços!

Qual escada você escolheria!?

Na Suécia, uma pesquisa muito bacana encontrou uma maneira de fazer os passageiros do Metrô trocarem a escada rolante pela escada tradicional…

Vi esse vídeo no curso do Fabio Saba, no Fitness Brasil esse ano, e achei bacana compartilhar com vocês por aqui. E também pretendo escrever sobre o excelente curso sobre “Carreira” que participei, ministrado com ele.

Abraço!

Leco Leite

O Profissional de Educação Física e as Mídias Sociais

A internet é hoje uma das maneiras mais rápidas e, porque não, mais simples de divulgar um produto. Mas podemos usar essa ferramenta para divulgar nosso trabalho e compartilhar informações que achamos relevantes com outros profissionais da área e também para os praticantes de atividades físicas e esportivas.

Ao mesmo tempo, isso pode mostrar que você procura se manter atualizado e por dentro do que o mercado está produzindo…

Mas tenho pensado em como nós, Profissionais de Educação Física, usamos a internet e as ferramentas que ela nos fornece para uma auto-promoção, marketing e divulgação. Com isso, achei legal escrever esse texto com algumas dicas e pequenas explicações sobre as principais Mídias Sociais disponíveis hoje.

Você confere logo abaixo:

Orkut: a ferramenta mais utilizada ainda pelos brasileiros. As comunidades são locais que servem para uma boa divulgação, mas atrai principalmente pessoas do mesmo grupo. Assim, seria mais um espaço para troca de informação do que para um Marketing Pessoal.

Facebook: na minha opinião, melhor que o Orkut. Além de servir para manter contato com seus amigos, você pode usar o NetWorkedBlogs para divulgar conteúdo do seu blog e de outras fontes, e também como um espaço para lançar questões que serão mostradas aos seus amigos e as pessoas que estão no grupo.

Twitter: bom, nada é mais ágil que o Twitter no momento. A quantidade de informações possíveis é enorme, assim como a velocidade de divulgação. Claro, o conteúdo é totalmente proporcional aos perfis que você segue.

LinkedIn: esse conheci agora e ainda estou criando meu perfil. Mas o grande ponto do LinkedIn é o fato de servir como um Curriculum online, onde as pessoas podem te “Recomendar” como profissional. A ferramenta é bem mais usada pelos profissionais de áreas executivas, marketing, publicidade, informática. Mas nada impede que a Educação Física seja uma das áreas presentes por lá. Vale a pena!

Blogs: e além de tudo isso, você deve ter um blog. As duas melhores opções são o WordPress e o Blogger. Um blog também será uma ótima fonte de divulgação. A partir dele, as ferramentas que citei antes serão abastecidas, criando uma boa rede de compartilhamento. Seus clientes/alunos terão maiores meios de contato com você. Muito além do celular e dos emails.

Claro que o Tecno Treino e eu estamos presentes nessas ferramentas e você pode visitar e adicionar para receber e compartilhar informações.

Tecno Treino no:
– Twitter
– Facebook
– LinkedIn

Dicas de leitura sobre as Mídias Sociais:
– Finger Touch
– Mídia Social Brasil

Espero que essas informações tenham utilidade para vocês. E qualquer dúvida, os comentários estão abertos… E participe da enquete marcando quais mídias sociais utiliza.

Abraço!

Philips Activa MP3 – Música na sua velocidade!

Muita gente gosta de fazer seus exercícios ouvindo suas músicas favoritas. Mas quando vamos montar o playlist, as músicas tem ritmos diferentes e nem sempre ficam na “velocidade” do nosso treino.

Pensando nisso, a Philips criou um software chamado “TempoMusic” que simplesmente percebe o seu ritmo e seleciona as músicas que mais se aproximam dessa velocidade. Assim, você sempre estará ouvindo uma música compátivel com seu esforço, o que pode ajudar a manter sua animação. E também ajudar após o treino com uma música mais tranquila para relaxar.

O produto tem seu lançamento previsto para Abril, com capacidade de 4GB. O preço deve girar em torno dos US$ 130 (por volta de R$ 220), o que não diferencia muito do valor de um iPod.

Fonte: The Technology Chronicles

Vale a pena!?

Abraço!

NordicTrack x7i – Esteira integrada ao GoogleMaps

A NordicTrack apresentou seu mais novo modelo de esteira, a x7i, que tem como maior atrativo e novidade a integração do equipamento com o GoogleMaps!

Sim, com essa esteira você poderá criar seu percurso baseado nos mapas do GoogleMaps e ter uma experiência mais bacana no seu treino. Você poderá usar os percursos já estabelecidos e até desafiar seus amigos pelo Facebook em corridas de 5K… Bacana, não!?

Assim como o Nike+ tem um site onde você pode salvar seus resultados e compará-los, a NordicTrack x7i tem acesso ao site iFit onde você pode armazenar os dados dos treinos.

Tela touch de 7″, compatibilidade para iPod e MP3 player, inclinação de até 40% e declinação de até -6%, grip para ferquência cardíaca e velocidade máxima de 19km/h.

E para fechar, o valor: US$2000. Para ser sincero, não é um valor tão alto assim para uma esteira. Claro que a importação dá uma salgada no preço final.

Mas e aí, o que acharam da esteira? Deu vontade de começar a correr ou de correr mais!?

Abraço!